Los Niños y La Importancia de una Buena Nutrición


Los padres por lo general piensan que saben mucho sobre la nutrición infantil. Por supuesto, en cierta medida lo hacen pero no lo saben todo. De hecho, la mayoría de los padres descuidan las cosas más básicas que deben considerar en un plan de nutrición para sus hijos. Porque lo cierto es que el 70% de los niños están siendo alimentados con lo que en realidad no necesitan. Y, qué es lo que necesitan, es lo que muchos padres no han entendido completamente. Es triste pero es verdad y esa es la razón por la que debiera ser más cauteloso acerca de la nutrición que su hijo necesita hoy más que nunca. ¿Por qué? Simplemente porque la mayoría de alimentar que consumen nuestros hijos son alimentos enlatados, comidas pre-hechas para el desayuno, etc.

Así que, ¿Cuáles son exactamente las partes más importantes de un buen plan de nutrición? Bueno, si realmente quiere saberlo entonces aquí están:

La Pirámide de los Alimentos:

Lo primero que recomiendo a todos los padres es que hay que seguir a través de la pirámide de los alimentos para saber lo que sus hijos deben comer y qué no.

Los carbohidratos son importantes:

Una vez que haya pasado por la pirámide de los alimentos, la próxima cosa que necesita saber es que los carbohidratos son una de las partes más esenciales del plan de nutrición de su hijo. Los hidratos de carbono son esenciales para mantener el cuerpo de su hijo con energía. Cuando se consume, los carbohidratos se descomponen en glucosa. La glucosa se utiliza como combustible por el cuerpo para mantener su funcionamiento.

Las proteínas para aumentar la masa muscular:

Todos los adultos saben la importancia de consumir proteínas para aumentar la masa muscular. Si es tan importante para los adultos, ¿No le parece que es igualmente importante para los niños? Las proteínas ayudan al cuerpo a construir huesos más fuertes, construir nuevos tejidos y reparar los tejidos dañados.

Las grasas:

Las grasas no son tan peligrosas como la mayoría de la gente piensa sobre ellas hoy en día. De hecho, son muy importantes para nuestro cuerpo, especialmente para los niños. Las grasas proporcionan vitaminas solubles, ácidos grasos esenciales y energía al cuerpo. Las grasas también son útiles en el mantenimiento de la temperatura corporal y la creación de nuevas hormonas en el cuerpo.

Vitaminas y minerales:

Los minerales y las vitaminas son importantes para mantener el cuerpo sano. Las vitaminas y los minerales no se producen en el cuerpo por lo tanto; deben ser adquiridos a partir de fuentes externas. La parte buena es que los requerimientos de vitaminas y minerales se pueden cumplir fácilmente si usted alimenta a sus hijos con una dieta saludable.

No pase por alto la importancia del agua:

Mientras que todo lo que su hijo come, lo necesita para estar sano, también debe beber cosas saludables. ¿Y qué podría ser más saludable que la propia bebida creada por la naturaleza para la humanidad? Sí, el consumo de las cantidades necesarias de agua es vital para asegurarse de que su hijo se mantiene saludable.

Si desea saber más sobre cuál es el mejor plan alimenticio para sus hijos o para usted mismo, disfrute de seguirnos en Twitter o en FaceBook o sea parte de nuestra red de suscriptores.